Tieu dam hieu qua
Đờm là chất tiết của đường hô hấp gồm chất nhầy, hồng cầu, bạch cầu… được tống ra khỏi cơ thể từ đường hô hấp dưới (khí quản, phế quản).
Tế bào hô hấp sẽ tiết nhiều đờm khi gặp phải các yếu tố kích ứng như khói bụi, khói thuốc, khí độc, lông chó mèo,…
Bên cạnh đó, yếu tố di truyền, khí hậu và hệ thống miễn dịch cũng có thể gây ra đờm. Dưới đây là một số phương pháp chữa trị đờm hiệu quả ở ngực, phổi và các bộ phận khác của cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.
-> Tham khảo: chế độ ăn để có làn da đẹp
1. Dùng nước muối được pha loãng
Cách làm: Pha ¼ muỗng canh muối với nước ấm và súc miệng nhiều lần trong một ngày để tiêu đờm. Nước muối pha loãng là cách dễ dàng để làm loãng đờm tiêu đờm, nước muối có tác dụng sát khuẩn tiêu diệt vi khuẩn, nước ấm giúp giảm kích thích cổ họng loãng đờm.
2. Nước gừng ấm
Cách làm: Chuẩn bị một ít miếng gừng tươi vào cốc nước nóng, thêm chút mật ong và nhấp nháp ly trà uống nhiều lần trong ngày. Gừng có rất nhiều tính chất giống thuốc giảm đau tự nhiên. Gừng đã được sử dụng để chống lại nhiễm trùng đường hô hấp và cũng làm dịu đường hô hấp và cổ họng.
3. Xông hơi
Xông hơi là một trong những phương pháp cổ và đơn giản nhất để tiêu đờm. Phương pháp này được chứng minh là phương pháp hiệu quả nhất để tiêu đờm.
Cách làm: Đun nồi nước sôi lớn, cho vài giọt tinh dầu mà bạn yêu thích. Đặt nồi nước lên một mặt phẳng rộng, thoáng và lấy một chiếc khan mặt khô trùm kín đầu. Từ từ hé vung nồi nước xông để hơi không nước không bị bốc lên mặt mạnh. Nên ngồi cách nồi 30cm, không ngồi gần tránh bỏng nặng.
Tắm xông hơi hai lần mỗi ngày. Sau đó, bạn nên nhớ dưỡng ẩm cơ thể với tinh dầu tự nhiên sau khi xông hơi.
Một phương pháp khác đó là đổ nước sôi vào bát to, rồi chùm khăn lên đầu và xông trong khoảng 10 phút. Cách này sẽ giúp bạn long đờm nhanh và dễ dàng.
4. Chanh
Chanh là loại quả có nhiều công dụng hữu ích, đặc biệt là trị đờm và các dịch nhày. Vitamin C có trong quả chanh sẽ tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh. Bạn có thể thực hiện bài thuốc này đơn giản bằng cách:
Pha nước chanh với chút mật ong trong một cốc nước ấm. Khuấy đều và uống nhiều lần trong ngày. Bằng cách này bạn có thể làm dịu cổ họng và trị đờm trong một thời gian ngắn. Trộn muối, hạt tiêu với chanh thái lát mỏng. Cách này sẽ giúp bạn loại đờm trong cổ họng. bạn nên ngậm những miếng chanh này 2-3 lần mỗi ngày.
5. Củ nghệ
Củ nghệ có tính sát trùng có thể trị đờm và tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ chất nhầy, cải thiện hệ thống miễn dịch. Cách sử dụng nghệ trong điều trị đờm là:
Kết hợp một cốc sữa nóng và một thìa cà phê bột nghệ, sau đó uống nó mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ. Trộn một chén nước và ½ muỗng cà phê bột nghệ và uống 2-3 lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể trộn một cốc nước nóng, một chút muối và một muỗng canh bột nghệ. Súc miệng bằng nước nghệ này nhiều lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
6. Ớt bột (ớt cayenne)
Ớt tiêu cayenne sẽ giúp bạn làm long các chất nhầy trong cổ họng và mũi. Ớt cayenne rất nóng, vì vậy nó có thể làm giảm đau trong phổi, ngực và cảm giác ngứa rát ở cổ họng. Bạn có thể kết hợp một vài muỗng canh nước, dấm táo, mật ong, gừng và ớt bột. Uống hỗn hợp này 2-3 lần mỗi ngày để loại bỏ đờm.
7. Cách làm tiêu đờm bằng bắp cải
Trong bắp cải có chứa nhiều sulfur – có tác dụng làm loãng đờm và tiêu đờm trong cổ họng. Bởi vậy dùng bắp cải để loại bỏ đờm trong cổ họng là phương pháp dân gian được nhiều người tin tưởng và sử dụng. Cách tốt nhất sử dụng bắp cải để tiêu đờm chính là sử dụng bắp cải trong những bữa ăn hằng ngày.
8. Cách tiêu đờm hiệu quả bằng các món từ gà
Món ăn được chế biến từ gà như súp gà, canh gà, cháo gà cũng có tác dụng tiêu đờm nhanh chóng. Ngoài ra nó còn có tác dụng hỗ trợ hệ hô hấp rất tốt, làm giảm cảm giác ngứa ngáy ở vùng cổ. Mỗi khi bị đờm bạn nên ăn súp gà, cháo gà, canh gà mỗi ngày 2 lần để giúp long đờm và làm dịu cổ họng.
-> xem thêm : kinh nghiệm khi đến spa lần đầu
massage tẩm quất đà nẵng
An Spa
Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
08-88-49-89-89